معلومات

التزحلق

التزحلق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التزلج على جبال الألب هو أحد أنواع التزلج. تحظى بشعبية كبيرة باعتبارها أحد أنواع الأنشطة الخارجية ، خاصة في فصل الشتاء. تتميز تخصصات تزلج جبال الألب:

الإنحدار (الإنحدار الإنجليزي - "أسفل التل") - تمرير مسار معد خصيصًا (يتم وضعه على طول المنحدر الطبيعي للمنحدر ، ويوفر المرور عبر بوابات التوجيه ، والتغلب على القفزات ، والانعطافات ، والتلال ، والتلال ، والتلال ، وما إلى ذلك) لأقصر ممكن الفاصل الزمني. يتم تمييز المسار على كلا الجانبين بخطوط ملونة في الثلج أو الأعلام الساطعة ، وهناك بوابات إرشادية عليه - أعمدة مزدوجة مع أعلام مستطيلة باللون الأحمر والأزرق. في بعض الحالات ، يمكن للرياضيين الوصول إلى سرعات تصل إلى 140 كم / ساعة ، ويمكن أن تكون مدة الرحلة عند القفز من 40 إلى 50 مترًا. هذا النوع من التزلج مضمّن في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية.

Slalom (من "مسار الإنحدار" النرويجي) - أسرع التزلج على المنحدرات ، حيث يجب على الرياضي المرور عبر جميع البوابات (إذا فوت المتزلج البوابة أو عبرها بتزلج واحد فقط ، يتم استبعاده من عدد المنافسين). طول المسار من 450 إلى 500 م ، فرق الارتفاع بين البداية ونقطة النهاية من 60 إلى 150 م ؛ عرض البوابات المثبتة على المسار من 3.5 إلى 4 م ، ويمكن أن تختلف المسافة بينهما من 0.7 إلى 15 متر. يصل المتزلجون إلى سرعات تصل إلى 40 كم / ساعة ، عند تلخيص النتائج ، يتم أخذ النتائج التي أظهرها الرياضيون خلال الهبوط على مسارين مختلفين في الاعتبار. منذ عام 1931 ، تم تضمين التزلج على المنحدرات والتزلج على المنحدرات للرجال والنساء في برنامج بطولة التزلج على جبال الألب العالمية.

سباق التعرج العملاق (سباق التعرج العملاق) والعملاق الفائق - يتم التزلج على المنحدرات وفقًا لقواعد التعرج. الفرق هو أن طول المسار من 800 إلى 2000 م ، وفرق الارتفاع بين البداية والنهاية 200-500 م ، وعرض البوابات المثبتة على المسار هو 8 أمتار. التغلب على المسافة ، يمكن للمتزلجين الوصول إلى سرعات تصل إلى 65 كم / ساعة ، عند تلخيص النتائج النهائية ، تؤخذ نتائج اثنين من السلالة (للرياضيين الذكور) أو واحدة (للنساء) في الاعتبار.

موغول (من كلمة mugl ، التي تعني "التل الصغير" باللهجة الألمانية في فيينا) هو أحد أنواع التزلج الحر - ينحدر من منحدر مرتفع شديد الانحدار والقفز على الترامبولين. تتشكل المطبات (الأقداح) على المنحدرات في عملية المتزلجين الذين يقومون بدورات قصيرة نصف القطر (في الغالب على مسارات لا يمكن محاذاة بسبب الانحدار والعقبات والعرض الصغير وما إلى ذلك) أو يتم بناؤها خصيصًا باستخدام الوسائل التقنية (على سبيل المثال ، سنكات) للمسابقات. تم إدراج موغول في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية منذ عام 1988.

الألعاب البهلوانية للتزلج - رائدة التزلج الحر - أداء الحيل على الزلاجات. الرياضة الأولمبية منذ عام 1994.

المدرسة الجديدة (من المدرسة الجديدة الإنجليزية "المدرسة الجديدة") هي واحدة من المناطق الحرة التي ظهرت في أواخر التسعينات من القرن الماضي. من حيث الأسلوب ، فإن هذا النوع من التزلج يشبه التزلج على الجليد ، وخلافا لأسلوب السباحة الحر ، فهو خال من قيود تعقيد العناصر التي يتم تنفيذها. في البداية ، ركب ممثلو هذا الاتجاه حصريًا في حدائق التزلج على الجليد ، ثم انتقلوا لاحقًا إلى مسارات معدة خصيصًا وحتى إلى شوارع المدينة (الركوب على السور ، والصناديق ، والجدران (الحواجز ، من الجدار الإنجليزي - "الجدار" و rclasse - "ركوب") والقضبان ( من القضبان الإنجليزية - "السور ، التحوط").

في الوقت الحاضر ، تنقسم المدرسة الجديدة إلى الأنواع الفرعية التالية:

Halfpipe (نصف الأنبوب الإنجليزي - "أنبوب التصريف") - يتدحرج في نصف أنبوب على شكل حرف U ؛

Bigair (من الهواء الكبير الإنجليزي - "الهواء الكبير") - يتسارع الرياضي ويقفز من نقطة انطلاق ، أثناء أداء الحيل المختلفة. طول الرحلة من 5 إلى 30 م ؛

Slopestyle (من المنحدر الإنجليزي - "المنحدر ، الجبل للتزلج" والأناقة - "النمط") - مسابقة تتكون في الأداء المذهل للقفزات والألعاب البهلوانية على مسار مجهز خصيصًا (القفزات ، الأهرامات ، السور ، المنحدرات المضادة ، إلخ. .) ؛

صليب التزلج (من التزلج الإنجليزي - "الزلاجات" و "الصليب") هو سباق تزلج على مسار مجهز بشكل خاص (القفزات ، الأمواج ، المنعطفات ، إلخ) في المرحلة الأولى من المسابقة (التأهيل) ، يجتاز المتزلجون المسار الواحد تلو الآخر. وفقًا للنتائج الموضحة ، يتم تقسيمهم إلى مجموعات من 4 أشخاص للمشاركة في السباق النهائي ، الذي يقام وفقًا للخطة الأولمبية (مع الإقصاء)

Speedskiing (من سرعة اللغة الإنجليزية - "السرعة" والتزلج - "الزلاجات") - مسابقات في التزلج على المنحدرات على مسار مستقيم معدة جيدًا. الهدف هو تغطية المسافة بأقصى سرعة. ميزات المعدات - يتم وضع لوحات الرصاص على أصابع الزلاجات ، ويتم تثبيت المقابض أمام الحوامل ، مما يجعل من السهل الحفاظ على وضع القرفصاء العميق ، يتم تثبيت هدية قابلة للنفخ على أكتاف الرياضي. تم تسجيل السرعة القصوى التي طورها متزلج في هذا النوع من النسب في عام 1999 - 248.105 كم / ساعة. هذا الإنجاز يخص الرياضي النمساوي هاري إيغر.

Telemark (من الإنجليزية Telemark - "بدوره مع اندفاع على الزلاجات") هو نوع من التزلج نشأ في مقاطعة Telemark (النرويج) بفضل جهود Sondre Norheim (Aversen) ، الذي تمكن من تنظيم المعرفة وتقنيات النزول من الجبال. بصرف النظر عن الزلاجات التقليدية مع أعمدة متداخلة ، تشتمل معدات العلامات على عمود خاص (lurg).

Freeride (من rclasse الإنجليزي المجاني - "رحلة مجانية") - التزلج على المنحدرات خارج الممرات المعدة (الأفضل على الإطلاق على الثلج البكر). تتمثل المخاطر الرئيسية لهذا النوع من التزلج في خطر الانهيارات الثلجية والصعوبات في توفير الرعاية الطبية في حالة الإصابة. لذلك ، يجب ألا يكون الرياضي الحر مستعدًا جسديًا فحسب ، بل أيضًا مجهزًا بشكل مناسب ، ومألوفًا لقواعد السلوك على المنحدر الجبلي. في بعض الحالات ، مطلوب خدمات دليل من ذوي الخبرة.

أنواع التزلج:

freeride خفيف الوزن - يتسلق الرياضيون الجبل على المصاعد ، وبعد ذلك ينزلون على ثلوج لم تمس ؛

Backcountry (من البلد الخلفي الإنجليزي - "المنطقة النائية") - النزول على الثلج البكر ، والذي يسبقه الصعود إلى الجبال ، غير مجهز بمصعد ؛

جولة تزلج (من التزلج الإنجليزي - "زلاجات" ، جولة - "سفر ، نزهة") - نزهة توفر الصعود الدوري للجبال والنزول على الثلج البكر على زلاجات خفيفة الوزن الخاصة ؛

التزحلق على الجليد (من طائرات الهليكوبتر الإنجليزية - "طائرة هليكوبتر" والتزلج - "التزلج") أو التزلج على طائرات الهليكوبتر (من طائرات الهليكوبتر الإنجليزية - "طائرات الهليكوبتر" والمجلس - "المجلس") - يتم إلقاء المتزلجين على قمة الجبل بواسطة طائرة هليكوبتر. في بعض الأماكن يحظر هذا النوع من Freeride.

التزلج على الجليد هو التزلج في الثلج باستخدام عربة ثلج (دراجة نارية) كمسودة (مبدأ التزلج على الماء).

تتميز أيضًا أنماط التزلج التالية:

التزلج السياحي (Allround - الإنجليزية "عالمي" ، الترفيه - الإنجليزية "الراحة ، الاستجمام ، الترفيه") - لا ينقسم إلى مستويات ، ولا يتميز بتقنيات واضحة. في معظم الأحيان ، لا يسعى الأشخاص الذين يختارون هذا النمط من التزلج لتحقيق نتائج رياضية ، ولكنهم ببساطة يحاولون الحصول على أقصى فائدة ومتعة من عملية التزلج من منحدر أبيض مغطى بالثلوج ؛

Freeride - التزلج قبالة المسارات المعدة. هناك اتجاهان من freeride: freeride المناسب ، والذي ينطوي على التزلج في أي ظروف (على الثلج الناعم والصلب ، والجليد ، والأحجار ، وما إلى ذلك) و "مسحوق" (من مسحوق إنجليزي - "مسحوق") - ينحدر من خلال الثلج الرقيق العميق. في بعض الأحيان ، في عملية الهبوط ، لا يقوم اللاعبون الحرون بالقفز من أنواع مختلفة من التلال فقط ، ويستخدمونها كنقاط انطلاق ، ولكن أيضًا يقومون بأداء الأعمال البهلوانية المختلفة ؛

نحت فاخر أو نحت شديد (من النحت الإنجليزي - "قطع") - النزول من الجبل على زلاجات نحت خاصة ، والتي تتضمن المنعطفات الحادة (ليس فقط على الجانبين ، ولكن أيضًا في دائرة). الاختلافات في التقنية - قطع المنعطفات بدقة ، الزلاجات الواسعة مع منحدر عميق للداخل ، رفض استخدام أقطاب التزلج.

مدرسة جديدة حرة ، حرة "مدرسة جديدة" ، حرة حديثة - التزلج ، تتضمن أداء أنواع مختلفة من الحيل ، والقفز من الترامبولين ، وركوب الحضيض (نصف أنبوب) ، وركوب القضبان والقضبان.

التزلج على جبال الألب هو الرياضة الأكثر صدمة ، وخاصة للأطفال. لا ، في التزلج على جبال الألب للأطفال ، الإصابات نادرة للغاية ، حيث يختار المدربون ذوي الخبرة المعدات المناسبة ، وينزل الرياضيون الصغار إلى أسفل المنحدر واحدًا تلو الآخر (مما يستبعد احتمال الاصطدام مع متزلج آخر). على مستوى أعلى ، يعاني الرياضيون الأكبر سنا من إصابات. هناك عدة أسباب: حوامل التزلج التي تم تحديدها وتهيئتها بشكل غير صحيح (بعد كل شيء ، يقوم الهواة في الغالب بذلك من تلقاء أنفسهم ، معتبرين أنفسهم أكفاء بما فيه الكفاية ، والنتيجة هي الخلع والكسور بعد السقوط) ؛ المبالغة في تقدير قوة المرء ؛ ضعف تنظيم الحركة على المنحدر ، ونتيجة لذلك تصادم المتزلجين بأقصى سرعة. هذا هو السبب في أن الرياضيين المبتدئين والمحترفين مطالبون بالامتثال لقواعد FIS: كن منتبهاً للمتزلجين الآخرين ؛ التحكم في سرعة وطريقة الهبوط ، وكذلك اختيار المسار الصحيح للحركة ؛ تجنب التوقف في الأماكن الضيقة غير الواضحة ، انتبه للعلامات. في الوقت نفسه ، وفقًا للإحصاءات ، فإن التزلج في جبال الألب أقل صدمة بكثير من ، على سبيل المثال ، الهوكي أو كرة القدم.

نشأ سباق التعرج في النرويج. في الواقع ، كان التزلج على المنحدرات شائعًا للغاية في النرويج منذ العصور القديمة - لفترة طويلة ، تنافس السكان المحليون فيما بينهم في مهارة التزلج على المنحدرات في Hopmenkollen بالقرب من كريستيانيا (الآن مدينة أوسلو). في المسابقات التي أقيمت عام 1767 ، تم منح 4 جوائز بين المتزلجين الذين واجهوا المهمة: المشي على طول المنحدر ، وتضخمها الشجيرات والأشجار ، في محاولة لعدم السقوط وعدم كسر الزلاجات. ل 6 جوائز أخرى ، حارب المتهورون ، ينحدرون من منحدر حاد دون مساعدة أقطاب التزلج. في ذلك الوقت ، لم يكن هناك أي تمييز بين التزلج والتزلج على جبال الألب - بدأت تقنية التزلج على جبال الألب في التبلور لاحقًا إلى حد ما ، في مقاطعة Telemark النرويجية. في عام 1875 ، في نفس المسيحية النرويجية ، تم تأسيس أول ناد للتزلج في العالم ، وفي عام 1877 تم افتتاح مدرسة تزلج في النادي. في عام 1879 ، عقدت أول مسابقة للتزلج على جبال الألب على جبل Goosby بالقرب من كريستيانيا. ومع ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أن مؤسسي تزلج جبال الألب كانوا من سكان النمسا - بعد كل شيء ، في جبال الألب بدأت المسابقات الرسمية في هذا النظام الرياضي منذ عام 1905.

ظهر التزلج الحر في بداية القرن الماضي. في الواقع ، يعتبر عام 1930 تاريخ ميلاد هذا النوع من التزلج - في ذلك الوقت بدأ المتزلجون النرويجيون في إدراج الأعمال البهلوانية في البرنامج التدريبي للتزلج عبر الريف والتزلج على جبال الألب. ومع ذلك ، يصر بعض الباحثين على أن أول قفزة تزلج بهلوانية حدثت في عام 1860. إلى هذا يمكننا أن نضيف أن Stein Erickson طور الألعاب البهلوانية للتزلج في الخمسينات من القرن الماضي ، وبدأت المسابقات الحرة ، كبديل لتخصصات التزلج الألبي التقليدية ، في أوائل الستينيات. في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، استمر أسلوب التزلج الحر (الذي كان يسمى في البداية "الكلاب الساخنة") في التطور ، وسرعان ما انطلاقا من نظام واحد ، يشمل عرض التقنية وأداء الحيل التي يختارها المرء ، ظهرت ثلاثة اتجاهات حديثة - قطب ، ألعاب بهلوانية للتزلج وباليه تزلج.

أولاً ، ظهر أسلوب جديد للركوب - نحت ، ثم - المعدات المقابلة. هذا ليس صحيحا. في البداية ، تم إنشاء زلاجات مع هندسة (نحت) جديدة ، ولم يظهر إلا بعد ذلك بقليل أناس كانوا يحاولون استخدام جميع إمكانيات نموذج جديد لشكل خاص ، ومجهزة أحيانًا بألواح رافع ، مما جعل من الممكن رفع الحذاء فوق سطح الثلج بمقدار 8-10 سم ، وهو مثالي للأقصى نحت.

ملابس المتزلج باهظة الثمن. بالطبع ، ينفق الرياضيون المحترفون مبلغًا كبيرًا للغاية على المعدات. بالنسبة للمتزلجين المبتدئين ، يكفي شراء خوذة قوية وأحذية تزلج عالية الجودة (بحد أقصى 100 يورو) وملابس دافئة مريحة. الزلاجات والأعمدة والروابط وما إلى ذلك. في البداية ليس عليك الشراء - كل هذا متوفر في المدارس والأقسام الرياضية. مع مرور الوقت ، واكتساب الخبرة ، يمكنك شراء مخزونك الخاص ، الذي تبلغ تكلفته حوالي 250 يورو ، وإذا تم استخدام المجموعة ، فيمكن تحقيق 50 يورو.

من الأفضل أن تبدأ التزلج في سن 11-12. لا يوجد حد للعمر في هذه الرياضة. يمكنك أن تبدأ في 4-6 و11-12 و14-15 سنة. ولا يعتبر سن التقاعد بأي حال من الأحوال عائقا أمام التزلج.

فقط الأشخاص الأصحاء الذين يتمتعون بقوة بدنية كبيرة وقدرة على التحمل يمكنهم الذهاب للتزلج. بالطبع ، إذا كنا نتحدث عن التزلج الشديد ، فلا يمكنك الاستغناء عن التحضير الجيد. ولإتقان أساسيات هذه الرياضة ، البيانات المادية ليست مهمة (في بعض الحالات ، الأشخاص الذين لديهم عضلات ضامرة تمامًا تقريبًا ، من عمر موقر إلى حد ما ، نهضوا على الزلاجات وحققوا نجاحًا كبيرًا) - الذكاء أكثر أهمية. في مدارس التزلج ، كقاعدة عامة ، يتم قبول الجميع ، ويعتمد ذلك فقط على الشخص نفسه إلى أي مدى سوف يتقدم في إتقان جميع التفاصيل الدقيقة لهذه الرياضة.

التزلج على المنحدرات للأغنياء. بل على العكس من الرياضة الأكثر ديمقراطية. في العديد من مدارس وأقسام التزلج ، تكون التدريبات مجانية أو ليست باهظة الثمن (على الرغم من أن الأسعار في بعض الأماكن "المروجة" باهظة حقًا) ، ويصل جميع التلاميذ إلى المعسكرات الصيفية في الجبال ، بغض النظر عن سمك محفظة الوالدين. صحيح أن المدارس الرياضية الرسمية ليست دائمًا في موقع ملائم ، ولكن الجدول الزمني المتاح للفصول يسمح لك بالتعامل مع هذه المشكلة. السلبية الوحيدة هي أنه من أجل الركوب على مدار السنة ، يجب أن يكون لديك مبلغًا كبيرًا من المال. إذا لم يكن هناك أي شيء ، فعليك التعود على فترات الراحة الموسمية في التدريب.

الأكثر شهرة هي الزلاجات الرياضية. من بين مجموعة كاملة من الزلاجات الرياضية (سباق التعرج ، سباق التعرج العملاق ، العملاق الكبير ، المنحدر ، حرة) الزلاجات لسباق التعرج العملاق مناسبة للهواة ، على الرغم من التدريب المناسب ، يمكن للمتزلجين الذين يفضلون السرعات العالية ولا يخافون من المنحدرات الصلبة استخدام زلاجات التزلج. والتزلج على قطب (نزول التل). يجب أن نتذكر أن الزلاجات الرياضية مصممة ، كقاعدة عامة ، للسرعات العالية والمسارات الجليدية ، لذا فإن التزلج عليها لن يجلب السعادة لغير المحترفين. أسهل طريقة هي شراء زلاجات عالمية تحتوي على جميع السمات الرياضية في التصميم (على سبيل المثال ، مسابقة النقوش ، والتجهيز ، والسباق ، وما إلى ذلك). المنتجات من هذا النوع يمكن التحكم فيها بسهولة ، وتسمح لك بتطوير سرعة لائقة إلى حد ما أثناء الهبوط ، وفي الوقت نفسه ، تعمل كوسيلة لإرضاء طموحات المالك.

بالنسبة للمتزلجين الهواة والرياضيين المبتدئين ، تعتبر الزلاجات السياحية مناسبة. هذا صحيح ، ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من المعدات الرياضية ينقسم إلى عدة مجموعات:

الزلاجات للأطفال والصغار - يمكن التحكم فيها بشكل كبير بسرعات منخفضة وسهلة الدوران ؛

تم تصميم الزلاجات للمتزلجين المتقدمين خصيصًا للمتزلجين العدوانيين الذين يهدفون إلى تحسين الذات في هذه الرياضة ؛

الزلاجات الخبيرة مناسبة للتزلج على المنحدرات المختلفة مع ظروف ثلج مختلفة. إنهم مطيعون للغاية ومستقرون في الدوران ، ومصممون للمتزلجين ذوي الخبرة إلى حد ما ؛

تتميز الزلاجات للرياضيين الترفيهي والزلاجات للتزلج على المنحدرات بالتعامل الجيد (حتى في الثلج القاسي) وحساسية أقل للأخطاء الفنية مقارنة بالنماذج الرياضية. ومع ذلك ، في المسارات الجليدية ، بسرعات عالية ، تؤدي هذه الزلاجات أسوأ من الزلاجات الرياضية ؛

أنواع خاصة من زلاجات جبال الألب - منتجات خفيفة الوزن مصممة خصيصًا لرحلات التزلج (جولة تزلج) ، للنزول الشديد على المنحدرات الحادة (التزلج الشديد) ، وللنزل على المنحدرات البكر ومعدات الاتصال عن بعد.

عند اختيار الزلاجات ، تحتاج إلى مراعاة الطول والصلابة ومواصفات المنتج ، ولا يهم المعلمات الأخرى. هذا ليس صحيحًا تمامًا. لتجنب بعض سوء الفهم المزعج في المستقبل ، بالإضافة إلى المعلمات المذكورة أعلاه ، يجب الانتباه إلى نصف قطر القطع الجانبي ، وهو الأكثر قبولًا لطريقة الركوب التي اخترتها.

بالنسبة للنحت الجذري ، من الأفضل شراء زلاجات بحد أدنى من القطع الجانبي (ويفضل أن يكون حوالي 10 أمتار) ، والخيار المثالي هو الزلاجات لـ Krav Slalom أو Radical Carving أو نموذج أكثر ليونة ، وتتوافق هندسته بشكل عام مع الزلاجات لسباق التعرج الخاص. أقطاب التزلج غير ضرورية تقريبًا في هذه الرياضة ، ولكن القفازات ذات كف النخيل المقوى مفيدة جدًا.

بالنسبة إلى صليب التزلج ، سباق التعرج ، سباق التعرج العملاق ، يجب أن تختار منتجًا يبلغ نصف قطره الجانبي 15 مترًا على الأقل (إلا إذا كنت تهدف بالطبع إلى تمرير دورات التعرج بأقصى سرعة - في هذه الحالة ، سيكون عليك استخدام الزلاجات مع نصف قطر 10-12 م). ومن أجل تحقيق عرض ونعومة الخطوط العريضة للأقواس ، تحتاج إلى شراء نموذج بنصف قطر 16-18 م ، ومن الجيد بالطبع الحصول على أحدث طراز محسّن ، ولكن ضع في اعتبارك أن هذه الزحافات تتطلب الكثير على المسار ومن أجل ركوبها ، يجب أن يكون لديك ما يكفي مستوى عال من المهارة

إذا كان اختيارك هو حديقة ثلجية أو مدرسة جديدة ، عند شراء الزلاجات ، فقم بتفضيل نموذج ذو كعب منحني وحد أدنى لنصف قطره. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه كلما كان نصف القطر أصغر ، كلما كان من الصعب الهبوط بعد القفزة ؛

بالنسبة للتزلج العالمي على المنحدرات المكسورة غير المتحضرة (حرة) خارج المسارات المعبدة خصيصًا ، والزلاجات الحرة والنماذج العالمية للنحت (على سبيل المثال ، allmountain - من الإنجليزية "التزلج للجبل كله") هي الأنسب. يجب ألا يتجاوز نصف قطر القطع الجانبي للنموذج 20 مترًا ، بحيث لا تضطر إلى تغيير الزلاجات عند الانتقال إلى منحدر جاهز ؛

بالنسبة للقطب ، زلاجات موغولية مفضلة (ولكن ليست إلزامية على الإطلاق) مع إصبع ناعم إلى حد ما ، ومستوى متوسط ​​من الصلابة ، ضيق ، مع نصف قطر جانبي يبلغ 20 إلى 25 م.

من الأفضل إعطاء الأفضلية للزلاجات الأقصر في بداية التدريب. ليس من الضروري. عند اختيار الزلاجات ، بالإضافة إلى مستوى تدريب المتزلج (المبتدئ والمتوسط ​​والرياضي) ، يتم أخذ بشرته ودستوره (قوي وممتلئ أو رقيق وطويل) ، والعمر والجنس ، وكذلك النوايا في الاعتبار. على سبيل المثال ، تعتبر الزلاجات القصيرة (الصغيرة) هي الأنسب للتدريب التطوري (التسلسلي) ، والذي يتضمن تغييرات تزلج متكررة من 100-135 سم إلى 160 سم في الطول.

تتميز الزلاجات المدمجة ، التي يتراوح طولها من 150 إلى 190 سم ، بقدرتها على المناورة العالية حتى في الثلج العميق ، والخصر الضيق ، الذي يمنح العديد من المزايا عند الانعطاف ، وبالتالي فهي مثالية لإتقان قطع الانزلاق. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن أقصر زلاجات هي الأكثر قابلية للتحكم ، ولكن عند نزول منحدر جليدي صلب بسرعات عالية ، يفضل الزلاجات الأطول.

عند اختيار طول الزلاجات ، تأكد من مراعاة توصيات الشركة المصنعة. وفقًا للرسم البياني ، يمكنك بسهولة تحديد طول المنتج الذي تحتاجه ، ببساطة عن طريق رسم خط من خلال المؤشرات المقابلة لطولك ووزنك. في هذه الحالة ، يجب إجراء تعديل على مستوى الاستعداد (يجب على المتزلج المبتدئ أن يختار منتجًا يقع في سطر واحد أدناه ، وواحد من ذوي الخبرة والعدوانية - سطر واحد فوق المعلمات التي تم الحصول عليها) والجنس (بالنسبة للنساء ، الزلاجات مناسبة لسطرين أقل من تلك المبينة في الرسم البياني الخاص بهم النمو والبشرة).

أغلى الزلاجات هي الزلاجات الرياضية. في أغلب الأحيان ، هذا صحيح. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سعر الزلاجات السياحية لفئة "الخبراء" ، التي تم إنشاء أحدث الإنجازات في تكنولوجيا إنتاج هذا النوع من المعدات الرياضية ، في إنشاء أعلى.

بالنسبة للخطوات الأولى في تطوير الزلاجات الحرة ، فإن "المبتدئين" المتخصصين مناسبة. يعتمد نجاح عملية إتقان freeriding بشكل كبير على جودة المعدات المستخدمة. والمعدات عالية الجودة لهذا النوع من التزلج على جبال الألب ، على وجه الخصوص ، نماذج freeride الصغيرة ، ليست مناسبة جدًا للتدريب ، والتزلج العادي على المنحدرات المعدة. لذلك ، في المراحل الأولية ، يجب عليك اختيار التزلج الحر Freeride (FR / FS) ، وهو مناسب تمامًا لإتقان فن التزلج خارج الزحلقة والتزلج البسيط. علاوة على ذلك ، يوصى باختيار الزحافات ذات الحجم الأصغر مما هو موضح في الرسم البياني لمعلماتك البدنية - سيكون من الأسهل على المبتدئين التعامل معها.

تصلب الزلاجات هو نفسه على طول المنتج بالكامل. في الواقع ، يتم توزيع الصلابة على طول التزلج بطرق مختلفة ، اعتمادًا على نوع وغرض المعدات الرياضية. على سبيل المثال ، تزحلق التعرج والتزلج على الجليد الرياضة مركز (تزلج) ليونة من الزلاجات التعرج العملاقة. وعلى الزلاجات السياحية ، الجزء المركزي أكثر صلابة ، وأصابع القدم والكعب أكثر نعومة من الزلاجات الرياضية. ترجع ميزات التصميم هذه إلى تفاصيل المنحدرات التي سيتم فيها استخدام زلاجات معينة (على سبيل المثال ، تم تصميم الزلاجات السياحية للتزلج على غطاء ثلجي أكثر نعومة ، وتم تصميم الزلاجات الرياضية للانزلاق على سطح أكثر صلابة وحُكم جيدًا لمسار معدة خصيصًا). كما تم تصميم كعب وإصبع زلاجات الحديقة الثلجية لجعل الهبوط بعد القفز مريحًا قدر الإمكان.

من الصعب على المتزلج عديم الخبرة تحديد جودة الزلاجات واختيار الصلابة المناسبة للمنتج. في الواقع ، من الأفضل في البداية اللجوء إلى مدرب متمرس في قسم أو نادي للتزلج أو في قاعدة سياحية. ولكن هناك طرق للتحقق من جودة المنتج ، وحتى الرياضي المبتدئ يجب أن يعرف عنها. أولاً ، يجب أن تكون الزلاجات مسطحة وغير مشوهة. إذا تم سماع صوت باهت عند الضغط على الزلاجات بشكل حاد ضد بعضها البعض عن طريق انزلاق الأسطح ، فهذا يعني أن لديك منتجًا عالي الجودة. من السهل أيضًا التحقق من نعومة التزلج. للقيام بذلك ، ضعها عموديًا مع أسطح منزلقة تجاه بعضها البعض وحاول الضغط على الزلاجات في الجزء المركزي بإبهام وإبهام من جهة. عادة ، عند الصلابة العادية ، تكون هذه القوة كافية لتوصيل المنتجات. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الطريقة لا يمكنها تحديد توزيع الصلابة على طول التزلج ، وهذا هو العامل الذي يؤثر على قدرتها على المناورة. على سبيل المثال ، الزلاجات الناعمة (خاصة تلك المجهزة بأصابع لينة) أكثر قابلية للمناورة ، بينما الزلاجات الأصعب هي مجرد هبة من السماء للمتزلج النشط.

يمكن للرياضيين ذوي الخبرة أن يشعروا حتى بفرق بسيط في بناء التزلج. هو حقا. وقد وجد أن أخصائيًا جيدًا قادرًا على استشعار حتى مثل هذه التغييرات مثل صلابة 5 ٪ وطول 2 ٪ وعرض 4 ٪ للمنتج. في الواقع ، مع انخفاض طول التزلج بمقدار 10 سم ، ينخفض ​​وزنه بنحو 130 جرامًا ، وينخفض ​​العرض بمقدار 1 ملم ، وتزداد الصلابة بنسبة 3 ٪. ومع ذلك ، يمكن الشعور بالفرق بين الجودة ومنتجات متواضعة حتى من قبل المتزلجين المبتدئين.

جميع الزلاجات عازمة في الأمام فقط. لا ، هناك طرفان توأمان متشابهان في التصميم مع لوح تزلج على شكل منحني في الأمام والخلف. تسمح لك ميزة التصميم هذه بتحريك وجهك وخلفك للأمام. في معظم الأحيان ، يتم استخدام النوع التوأم في قطب وبعض أنواع الأسلوب الحر.

شراء أغلى زلاجات هو مفتاح النجاح في إتقان مهارات وقدرات التزلج. من أجل المال ، يمكنك شراء معدات جيدة واستئجار مدرب محترف ، ولكن المعرفة والمهارات والقدرات تأتي في عملية التدريب العملي ، ولفترة طويلة.

يمكنك التزلج في أي ملابس طالما أنها مريحة ودافئة. في المراحل الأولى من التدريب ، يمكنك ارتداء الملابس كما تريد. ومع ذلك ، في وقت لاحق ، عندما يسمح لك المستوى المتزايد من المهارة بتخصيص التزلج على جبال الألب لفترة طويلة جدًا ، يجب عليك التأكد من أن هذه الفصول تعقد في أكثر الظروف راحة ، والتي تعتمد بشكل مباشر على الاختيار الصحيح للمعدات. على سبيل المثال ، تمتص الملابس الداخلية القطنية العرق جيدًا ، ونتيجة لذلك تبقى رطبة لفترة طويلة. هذا لا يؤدي فقط إلى الانزعاج ، ولكن أيضًا إلى انخفاض حرارة الجسم. لكن الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية (Polartec ، البوليستر) هي أقل استرطابية ، وبالتالي ، أكثر ملاءمة للمتزلجين والمتزلجين على الجليد. عند اختيار الجوارب ، من الأفضل أيضًا إعطاء الأفضلية للمنتجات المصنوعة من البولي أميد أو البولي بروبلين أو البولي أكريليك أو مزيج من الصوف مع الإيلاستين (ليكرا). بالإضافة إلى العناصر المذكورة أعلاه من المعدات ، يجب عليك شراء سترة دافئة من الصوف ، وعند شراء بدلة ، تأكد من أن البطانة مصنوعة من مادة WindBloсk أو WindStop - في هذه الحالة ، ستكون محميًا بشكل موثوق من الرياح الباردة.

التزلج في جبال الألب مكلف للغاية ، لذلك يجب أن تعطي الأفضلية لمنتجعات التزلج في القوقاز. في الواقع ، ستكلفك زيارة إلى Dombai حوالي نصف سعر رحلة مكافئة لجبال الألب. ومع ذلك ، فلنأخذ في الاعتبار الفرق في الخدمة. بعد كل شيء ، أي متزلج ، سواء كان محترفًا أو هواة ، يذهب إلى الجبال ، على العموم ، لشيء واحد - لركوب. لذلك ، يجب دفع وقت الإقامة وركوب الخيل. كيف تسير الأمور مع منتجعات التزلج المختلفة؟ في منتجعات جبال الألب ، سيتم توزيع وقت الرياضي تقريبًا على هذا النحو: 10٪ - الوقوف في الطابور ، 45٪ - تسلق المنحدر ، 45٪ - تنازليًا. وفي القوقاز ، بسبب قوائم الانتظار الضخمة للمصعد ، يتم توزيع الوقت على النحو التالي: الوقوف في الطابور - 30 دقيقة (أي 60٪) ، الصعود - 10 دقائق (20٪) ، النزول - 10 دقائق (20٪). من كل ما سبق ، نستنتج: في جبال الألب ، يبلغ وقت التزلج النقي ضعف ما هو عليه في منتجعات التزلج في القوقاز. إلى هذا ، يجدر أيضًا إضافة مجموعة متنوعة من مسارات جبال الألب والخدمة المنظمة للغاية للأطفال ، والتي ، للأسف ، لا يمكن للمنتجعات المحلية التباهي بها حتى الآن.

أثناء الإقامة في منتجع للتزلج ، تحتاج إلى بدء التزلج من اليوم الأول. ضع في اعتبارك أن الهواء أرق في الجبال ، لذلك يجب أن تنتظر يومًا واحدًا على الأقل ، مما يمنح الجسم فرصة للتكيف مع نقص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من الترتيب لنفسك لأيام من الاسترخاء ، وتكريسها للرحلات أو زيارات العلاجات الصحية.

إذا كنت تزور صالة الألعاب الرياضية أو نادي اللياقة البدنية بانتظام ، فلن تشعر بالانزعاج في منتجع التزلج - بعد كل شيء ، تكون العضلات جاهزة تمامًا للأحمال المتوقعة. للأسف، ليست هذه هي القضية. والحقيقة هي أنه عند ممارسة الرياضة ، يتم تدريب بعض مجموعات العضلات ، وعندما يصعد الشخص إلى الزلاجات (لوح التزلج على الجليد) ، فإن آخرين ، في الغالب ليسوا عضلات مدربة بشكل خاص ، يشاركون في العمل. لذلك ، في اليوم الثاني بعد التزلج ، لوحظت آلام في الجسم في العديد من الرياضيين المبتدئين. لتقليل تأثير الألم المذكور إلى الحد الأدنى ، يجب أن تركب ما لا يزيد عن 60 دقيقة في اليوم الأول ، وفي الأيام التالية ، قم بتمديد الوقت المستغرق على المنحدر لمدة 30-50 دقيقة. إذا استمر الألم ، فستساعد بعض الأدوية. على سبيل المثال ، "AE-Vit" ، الذي يزيل السموم من المواد التي تسبب آلام العضلات. أيضًا ، فإن زيارة الساونا أو أخذ حمام ساخن بملح البحر ، متبوعًا بفرك الجسم وتطبيق مرهم مضاد للالتهابات ("Finalgon" ، "Fastum-gel" ، إلخ) سيكون له تأثير إيجابي. سوف تساعد الطرق المذكورة أعلاه على التخلص من الألم في العضلات خلال يومين كحد أقصى.

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التزلج ، ليست هناك حاجة للذهاب إلى الجبال. مثل أي منتجع آخر ، يوفر التزلج ، بالإضافة إلى التزلج ، للمصطافين مجموعة واسعة إلى حد ما من الخدمات الإضافية: التزلج على الجليد والتزلج على الجليد ، وركوب الخيل وجولات المشي ، وعلاجات السبا ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بضعة أيام في الهواء الطلق ، من بين الطبيعة الخلابة ، ستساعدك على تحسين صحتك ، والتخلص من التوتر ، ونسيان القلق والمشكلات اليومية ، ومواءمة روتينك اليومي.


شاهد الفيديو: LES 13 TOBOGGANS LES PLUS INCROYABLES DU MONDE. Lama Faché (قد 2022).