معلومات

دهون السمك

دهون السمك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالنسبة لمعظمنا ، الطفولة هي وقت مشرق مع الآيس كريم والعطلات والألعاب. لكن العديد من الأطفال لديهم ذاكرة مزعجة في ذاكرتهم - استخدام زيت السمك. أطعمنا البالغون بملاعق مع هذا المنتج من الطعم والرائحة الكريهة. بالنسبة للأطفال ، كان تناول زيت السمك كارثة حقيقية.

وفي الوقت نفسه ، كان يعتقد أن المنتج يعزز المناعة ويساعد على التطور البدني. ليس من قبيل الصدفة أنه في تلك الأيام لم يكن هناك تفشي نزلات البرد كما هو الحال الآن. نشأ الأطفال على زيت السمك بقوة وصحة ، هل هذا العلاج معجزة حقًا؟ هل يجب على الأطفال الحديث استخدامها؟ لحسن الحظ ، لا تقف الأدوية ثابتة.

اليوم ، لا يتم استهلاك زيت السمك النقي. وهناك العديد من الخرافات حول هذا المنتج ، مما يجعل سمعته غامضة.

زيت السمك مفيد حصريًا للجميع. هذا ليس صحيحًا تمامًا. هناك أشخاص لديهم عدم تحمل فردي لزيت السمك أو لديهم حساسية من هذا المنتج. ثم سيتم بطلانها بشكل واضح. يحتوي زيت السمك على نفس المواد المسببة للحساسية تمامًا مثل الأسماك ، والتي يتم استخراج هذا المنتج منها في الواقع. نتيجة لذلك ، يمكن أن يعاني شخص لديه كبسولة واحدة فقط من زيت السمك من اضطرابات في الجسم ، مثل الغثيان والقيء وخلايا النحل وحتى الصدمة التأقية.

زيت السمك لا يؤثر على ضغط الدم. في الواقع ، يساعد زيت السمك مرضى ارتفاع ضغط الدم. هذا المنتج قادر على تطبيع ضغط الدم ، مما يجعله طبيعيًا. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، فإن استخدام زيت السمك هو بطلان.

زيت السمك آمن للأطفال. من المستغرب للكثيرين ، هذا البيان ليس غامضا على الإطلاق. تحتوي خلاصات الأسماك على معدن ثقيل. يمكن أن تؤدي الجرعة المفرطة من الدواء إلى تسمم الطفل.

يجب استهلاك زيت السمك من قبل النساء الحوامل والمرضعات. ومرة أخرى يجدر الحديث عن زيف مثل هذا التصريح. يحتوي زيت السمك على الكثير من أحماض أوميجا 3 ، والتي لها تأثير مفيد على الأم الحامل وجنينها في الرحم. ومع ذلك ، هناك أيضًا أملاح معدنية ثقيلة غير آمنة في التحضير. لذا يجب مناقشة استخدام زيت السمك للمرضعات والحوامل مع الطبيب. سيساعدك على وصف الجرعة الصحيحة.

يمكن تناول زيت السمك مع أدوية أخرى. هذا البيان صحيح جزئيا فقط. من المعروف أن زيت السمك يمكن أن يثير ضعف امتصاص الدواء. هذا يؤدي إلى التسمم وعواقب أخرى غير سارة. عند تناول أي دواء ، يجب مناقشة مظهر المكملات الجديدة مع طبيبك. ويشير الخبراء إلى أن الجرعات المنخفضة من زيت السمك لن تضر ، ومع ذلك ، لم يتم تحديد الكميات المعنية.

التأثير الدقيق لزيت السمك لا يزال مجهولا. هناك عدد كبير من الأبحاث حول تأثيرات دهون أوميجا 3 غير المشبعة الموجودة في زيت السمك. يقلل هذا العنصر النشط من الالتهاب وتخثر الدم ويساعد على محاربة عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب. يحارب زيت السمك السكتة القلبية المفاجئة ، ويخفف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي ، ويساعد في الربو ، وفقدان الوزن ، والاكتئاب ، ويحسن القدرات المعرفية ويحارب مرض الزهايمر. ومع ذلك ، هناك بيانات أخرى أيضًا. أجريت الدراسات الأولى على آثار زيت السمك في وقت تم فيه علاج أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل مختلف. حتى يمكن رؤية تأثير صغير على خلفية الأدوية غير الفعالة. كانت دراسة الدنماركيين في السبعينيات مهمة. اتضح أن السكان الأصليين في غرينلاند نادرًا ما يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. في وقت لاحق اتضح أن عدد الأمراض كان أقل من الواقع بشكل ملحوظ ، والعمل نفسه مليء بالافتراضات. في التسعينات ، كان هناك الكثير من الأبحاث التي أثبتت عدم جدوى زيت السمك. ولكن لا يجب أن ترفضه بشكل قاطع كدواء حتى الآن.

من الأفضل أكل السمك بدلاً من الدهون. دهون أوميغا 3 المستخرجة من الأسماك لها نفس الفوائد الصحية للأسماك نفسها. أظهرت العشرات من الدراسات السريرية للأدوية التي تعتمد على زيت السمك فعاليتها. تعالج هذه الأدوية أمراض القلب وتقلل من الوفيات والاكتئاب والألم والأعراض غير السارة لالتهاب المفاصل. ولكن مع الأخذ في الاعتبار الأسطورة السابقة ، يوصي الأطباء ، إذا أمكن ، بتناول الأسماك ، وليس فقط الدهون.

من الأفضل تناول المأكولات البحرية على زيت السمك. إذا تحدثنا عن سمك السلور والمحار والقشريات: الروبيان وجراد البحر ، فإن هذه المنتجات تحتوي على محتوى منخفض للغاية من دهون أوميجا 3. ولكن في السلمون والماكريل والسردين والرنجة هناك الكثير منها. وفقا لأحدث البيانات ، ليس لحوم الأسماك حتى تأثير ، ولكن الدهون نفسها. المأكولات البحرية صحية أيضًا ، ولكن يجب ألا يتجاهلها الآخرون ، ولكن لا فائدة من الحصول على دهون أوميجا 3 منها.

يكفي تناول السمك مرتين في اليوم للحصول على كمية الدهون. يعتقد الخبراء في المعهد الوطني الأمريكي للصحة أن 3500 مجم من أوميجا 3 كافية لمتوسط ​​بالغ يوميًا. هذا ما يقرب من 150-200 جرام من سمك السلمون يوميًا. ولكن من الممكن تمامًا استبدال هذا الجزء بتحضير بزيت السمك. ستحتاج أقل إذا قلصت زيت الذرة وفول الصويا والسمن واللحوم وأطعمة أوميغا 6 الأخرى. هم خصوم زيت السمك.

يوجد الكثير من الزئبق في زيت السمك. ويقابل محتوى الزئبق في الأسماك وزيت السمك مستويات عالية من السيلينيوم. يمنع هذا العنصر المعادن الضارة من التراكم في أنسجة الأسماك والبشر. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل أفضل حالا في الحد من مخاطرهن من خلال تجنب الأسماك مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والماكريل والتونة.

يساعد زيت السمك في مرض السكري. البحث العلمي حول هذا الموضوع مثير للجدل للغاية. يجادل بعض العلماء بأن زيت السمك يزيد من مستويات السكر في الدم لدى أولئك الذين يحاولون الحفاظ على المستويات في المعدل الطبيعي. ويشير آخرون ، على العكس من ذلك ، إلى العودة إلى معايير مستويات السكر الزائدة. على المواقع التي تعلن عن المكملات الغذائية ، يمكنك غالبًا رؤية توصيات لتناول هذه الأدوية لمرضى السكر مع زيت السمك ، والتي قد تكون غير آمنة معًا. ومع ذلك ، يجب على مرضى السكري استشارة طبيبهم أولاً حول تناول زيت السمك.

زيت السمك وزيت السمك هما نفس الشيء. زيت السمك هو مستخرج من كبد أسماك القد. ولكن في الآونة الأخيرة ، انزعج العلماء من حقيقة أن البيئة في البحر تتدهور. لكن الكبد هو الذي يقوم بتصفية الدم في الجسم ، تاركاً العناصر الضارة فيه. ليس من قبيل الصدفة أن زيت السمك كان محظورًا للأطفال في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في السبعينيات والثمانينيات بسبب البحر القذر. واليوم في إنجلترا هناك حظر مماثل للأطفال دون سن 5 سنوات. ظهر أنصار منتج سمكي آخر ، زيت السمك. يوجد في أنسجة العضلات. لذلك فهذان منتجان مختلفان ، يسهل على المواطن العادي الخلط بينهما. يجب أن ننظر بعناية إلى ما هو مكتوب على العبوة. تسمى الدهون من أنسجة العضلات أيضًا زيت الإكثيين أو زيت السمك. يمكن بيع المجمع نفسه ، بغض النظر عن الدهون ، في شكل زيت أو كبسولات حديثة. في كلتا الحالتين ، يكون الدواء غنيًا بأحماض أوميجا 3 ، لكن زيت السمك هو مصدر إضافي للفيتامينات أ ، هـ ، د.


شاهد الفيديو: ماذا يحدث لجسمك اذا تناولت زيت السمك كل يوم ولماذا مهم للمتزوجين (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Slecg

    هنا هم على!

  2. Rodel

    waaaaaaa لا يبتسم قطعت تماما جدا تعال فقط ischo

  3. Thurl

    هذا الموضوع لا يضاهى ببساطة :) ، أنا أحبه)))

  4. Rafal

    لا يعجبني هذا.

  5. Marcel

    إنها رائعة ، هذه الرسالة القيمة إلى حد ما

  6. Tila

    وأين المنطق؟



اكتب رسالة